Reconocer
Antes de cambiar nada, hay que mirarse sin pelearse. El primer día te recibimos para que el cuerpo se acuerde de que está cansado — y de que tiene permiso para descansar.
El Programa
Dos días para vivir una mente nueva.
Diseñado con base en psiconeuroinmunología, neurociencia y prácticas ancestrales andinas.
El punto de partida
El dolor que cargas no es tuyo solamente, es de una mente que aún no encontró dónde descansar.
Diseño del programa3 disciplinas · 1 propósito
La psiconeuroinmunología demostró lo que tu cuerpo ya sospechaba: el estrés crónico no es un estado emocional, es una inflamación silenciosa que altera tu microbiota, tu sueño y la forma en que percibes el mundo.
La neuroplasticidad te devuelve la autoridad: cada práctica sostenida — respiración, atención, comunidad, naturaleza — reescribe los circuitos que aprendiste a la fuerza. Sanar no es un milagro: es repetición consciente.
Y la sabiduría andina añade lo que la ciencia recién está recordando: el cuerpo se ordena en círculo, con otros, en la tierra que pisa.
70%de la serotonina vive en tu intestino
21 díasconsolidan un nuevo hábito neural
2,870mla altitud que expande tu fisiología
Lo que viene a cambiar, viene en tres pasos.
Transformar
El segundo día practicamos. Yoga, respiración, neurociencia aplicada, sauna y palabra honesta. No se trata de aprender — se trata de vivirlo lo suficiente para que el cuerpo recuerde el camino.
Sembrar
Treinta días después del retiro seguimos contigo. Una llamada grupal, una bitácora, un cierre. Porque la mente nueva necesita testigos que confirmen que no era un sueño.
Dos días vividos · treinta sembrados.
Cada hora del programa está diseñada para que cuerpo y mente se hablen de otra manera.
- 15:00
Llegada y ceremonia del agua Apertura
Recepción con infusión andina, presentación del círculo y limpia simbólica con agua de manantial.
- 16:30
Marco PNI: cuerpo-mente-comunidad Ciencia
Sesión teórico-vivencial. Mapeamos cómo tu historia se aloja en tu fisiología.
- 18:00
Yoga restaurativo + respiración consciente Cuerpo
Práctica suave para reconectar con la respiración profunda en la sala de piedra.
- 19:30
Cena andina compartida Comunidad
Comida ceremonial con ingredientes locales y tiempo lento de conversación.
- 21:00
Fuego sagrado y palabra honesta Ritual
Círculo nocturno al aire libre con vista a las luces de Cusco. Cada quien deja algo en el fuego.
- 06:30
Saludo al sol sobre el valle Inicio
Despertar con yoga dinámico mirando amanecer sobre Pisac y Urubamba.
- 08:00
Desayuno funcional Nutrición
Alimentación antiinflamatoria con productos de la zona y café especial.
- 09:30
Neurociencia del hábito y plan personal Estrategia
Diseñamos tu protocolo de 30 días con base en evidencia y tu historia.
- 12:00
Sauna de piedra + contraste térmico Cuerpo
Sesión guiada de calor y agua fría. Reset autonómico real.
- 14:00
Almuerzo en el campo Pausa
Mesa larga sobre la pradera. Sabores, risas, silencios elegidos.
- 16:00
Integración: tu carta a los 30 días Cierre
Escritura guiada que te entregas a ti mismo cuando termine el ciclo.
- 17:30
Ceremonia de cierre y despedida Sello
Compromiso colectivo y entrega del kit de seguimiento.
- Semana 1
Llamada grupal de integración Acompañamiento
Encuentro virtual a los 7 días para sostener lo aprendido.
- Semana 2-3
Plan personal en práctica Hábito
Micro-tareas diarias con recordatorios suaves y bitácora compartida.
- Día 30
Círculo de cierre 30 días Sello
Volvemos a reunirnos a leer la carta y celebrar el camino recorrido.
Lo que incluye el retiro · todo.
Diseñado para que sólo tengas que estar presente. La logística, la mesa, la cama y el silencio: nosotros los preparamos.
Alojamiento de altura
Habitaciones de piedra con ropa de cama natural y vista al valle.
Cocina viva
Tres comidas + colaciones con ingredientes locales y opciones veganas.
Prácticas de cuerpo
Yoga restaurativo, respiración y meditación guiadas.
Sauna + contraste
Sesión de sauna de piedra con agua fría del manantial.
Material físico
Cuaderno de bitácora, mapa de hábitos y carta a los 30 días.
Círculo íntimo
Sólo 10 personas — un círculo donde nadie es invisible.
Acompañamiento 30 días
Llamadas grupales y micro-tareas para sostener la transformación.
Atención previa
Llamada de bienvenida para conocernos antes del retiro.